Werkstress en mentale veerkracht
27/11/21 08:53
Werkstress en mentale veerkracht
Vorige week was de week van de werkstress. Voor sommigen is het iedere week, ‘de week van de werkstress’. Anderen weten stress redelijk makkelijk om te buigen naar een hanteerbare situatie.
Nut van stress
Michael Portzky schrijft in zijn (overigens heel prettig leesbare) boek ‘veerkracht’ dat stress van oorsprong bedoeld is als een positief systeem. Met het ontbreken van stress hadden we het als soort misschien niet eens overleefd. Dan heb ik het wel over de periode van de jagers en de verzamelaars.
Ongezonde stress & mentale veerkracht
In deze tijd met een overvloed aan prikkels, verwachtingen, persoonlijke doelen en druk van buitenaf, kan het zomaar gebeuren dat iemand langdurig aan stress bloot staat. En dan ervaren we het als negatief. En het is ook nog heel ongezond. Opmerkelijk is het, dat de impact van stress niet bij iedereen even groot is. De oorzaak hiervan is mentale veerkracht. Een onderdeel van iemands persoonlijkheid die bepaalt hoeveel impact en/of tegenslagen in het leven, je kunt handelen. Kijk maar eens om je heen en bij jezelf, hoe groot is jouw mentale veerkracht?
Mentale kracht
Op de site van de week van de werkstress (www.wvdws.nl) wordt gesproken over mentale kracht. Als je helder hebt wie je zelf bent je kent je organisatie en je kent je beschikbare hulpbronnen*, weet je wat je aankunt. Dit gaat ook over het omgaan met- en het vergroten van je mentale veerkracht. Medewerkers, teams en organisaties die mentaal sterk zijn, kunnen goed omgaan met veranderingen, stress en tegenslag. Invloeden van buitenaf of in de privésfeer kunnen er zomaar voor zorgen dat die mentale veerkracht een tijdelijke knak krijgt.
*Hulpbronnen zijn ondersteunende zaken, zoals je sociale netwerk, plaatsen, dingen en activiteiten. Ze zorgen ervoor dat je je taak of de weg naar je doel beter vol kunt houden. Ze kunnen je ook helpen op momenten dat je discipline of wilskracht even wat minder is.
Wat kun je eraan doen?
Kijk eens bij de mentale schijf van 5 op diezelfde site: Meer positieve emoties, een grotere betrokkenheid, kwalitatief goed relaties, betekenisvol bezig zijn en goed presteren, leidt tot meer geluk en mentaal vitalere mensen.
Versterken van mentale kracht
Er zijn veel hulpmiddelen om mentale veerkracht te versterken. Door daar dagelijks mee bezig te zijn, alleen en met elkaar, kun je je mentale veerkracht vergroten. Als individuele medewerker kun je bijvoorbeeld per dag of per week bijhouden wanneer je negatieve stress ervaarde. Had je op dat moment het gevoel dat er hulpbronnen waren? Hoe zou je dat een volgende keer kunnen doen?
Wat kun je als team doen?
Voor een team geldt in feite hetzelfde. Zo aan het einde van het jaar waarbij we allemaal nog wat langer thuis moeten werken, kun je zomaar de verbinding met elkaar en de organisatie kwijt raken. Dat kan stress veroorzaken. Blijf met elkaar in gesprek. Niet éénmalig, maar als een vast onderdeel van een teambijeenkomst. Bespreek met elkaar wat de ontwikkelingen zijn waar je als team of organisatie voor staat, wat het doel van het team is en wat de persoonlijke doelen zijn. Laat iedereen uitspreken wat hij/zij nodig heeft om met plezier aan het werk te gaan, waar iemand nog in wil groeien. Zorg dat teamleden voor elkaar een hulpbron kunnen zijn. Niet alleen op de inhoud van het werk, maar ook als het gaat om persoonlijke ontwikkeling.
Wil je zelf aan de slag met je team voor een betere samenwerking en ontwikkeling?
Wil je aan de slag met jouw team, of een nieuwe beweging of ontwikkeling samen met je team maken? Als teamcoach of -trainer begeleiden we graag jouw team. Graag gaan we met je in gesprek over teamcoaching, -training en -begeleiding. Neem vrijblijvend contact op met Moniek Bluyssen: 06-18886305, of met Noortje Cremers: 06-10916842, of stuur een bericht.
Vorige week was de week van de werkstress. Voor sommigen is het iedere week, ‘de week van de werkstress’. Anderen weten stress redelijk makkelijk om te buigen naar een hanteerbare situatie.
Nut van stress
Michael Portzky schrijft in zijn (overigens heel prettig leesbare) boek ‘veerkracht’ dat stress van oorsprong bedoeld is als een positief systeem. Met het ontbreken van stress hadden we het als soort misschien niet eens overleefd. Dan heb ik het wel over de periode van de jagers en de verzamelaars.
Ongezonde stress & mentale veerkracht
In deze tijd met een overvloed aan prikkels, verwachtingen, persoonlijke doelen en druk van buitenaf, kan het zomaar gebeuren dat iemand langdurig aan stress bloot staat. En dan ervaren we het als negatief. En het is ook nog heel ongezond. Opmerkelijk is het, dat de impact van stress niet bij iedereen even groot is. De oorzaak hiervan is mentale veerkracht. Een onderdeel van iemands persoonlijkheid die bepaalt hoeveel impact en/of tegenslagen in het leven, je kunt handelen. Kijk maar eens om je heen en bij jezelf, hoe groot is jouw mentale veerkracht?
Mentale kracht
Op de site van de week van de werkstress (www.wvdws.nl) wordt gesproken over mentale kracht. Als je helder hebt wie je zelf bent je kent je organisatie en je kent je beschikbare hulpbronnen*, weet je wat je aankunt. Dit gaat ook over het omgaan met- en het vergroten van je mentale veerkracht. Medewerkers, teams en organisaties die mentaal sterk zijn, kunnen goed omgaan met veranderingen, stress en tegenslag. Invloeden van buitenaf of in de privésfeer kunnen er zomaar voor zorgen dat die mentale veerkracht een tijdelijke knak krijgt.
*Hulpbronnen zijn ondersteunende zaken, zoals je sociale netwerk, plaatsen, dingen en activiteiten. Ze zorgen ervoor dat je je taak of de weg naar je doel beter vol kunt houden. Ze kunnen je ook helpen op momenten dat je discipline of wilskracht even wat minder is.
Wat kun je eraan doen?
Kijk eens bij de mentale schijf van 5 op diezelfde site: Meer positieve emoties, een grotere betrokkenheid, kwalitatief goed relaties, betekenisvol bezig zijn en goed presteren, leidt tot meer geluk en mentaal vitalere mensen.
Versterken van mentale kracht
Er zijn veel hulpmiddelen om mentale veerkracht te versterken. Door daar dagelijks mee bezig te zijn, alleen en met elkaar, kun je je mentale veerkracht vergroten. Als individuele medewerker kun je bijvoorbeeld per dag of per week bijhouden wanneer je negatieve stress ervaarde. Had je op dat moment het gevoel dat er hulpbronnen waren? Hoe zou je dat een volgende keer kunnen doen?
Wat kun je als team doen?
Voor een team geldt in feite hetzelfde. Zo aan het einde van het jaar waarbij we allemaal nog wat langer thuis moeten werken, kun je zomaar de verbinding met elkaar en de organisatie kwijt raken. Dat kan stress veroorzaken. Blijf met elkaar in gesprek. Niet éénmalig, maar als een vast onderdeel van een teambijeenkomst. Bespreek met elkaar wat de ontwikkelingen zijn waar je als team of organisatie voor staat, wat het doel van het team is en wat de persoonlijke doelen zijn. Laat iedereen uitspreken wat hij/zij nodig heeft om met plezier aan het werk te gaan, waar iemand nog in wil groeien. Zorg dat teamleden voor elkaar een hulpbron kunnen zijn. Niet alleen op de inhoud van het werk, maar ook als het gaat om persoonlijke ontwikkeling.
Wil je zelf aan de slag met je team voor een betere samenwerking en ontwikkeling?
Wil je aan de slag met jouw team, of een nieuwe beweging of ontwikkeling samen met je team maken? Als teamcoach of -trainer begeleiden we graag jouw team. Graag gaan we met je in gesprek over teamcoaching, -training en -begeleiding. Neem vrijblijvend contact op met Moniek Bluyssen: 06-18886305, of met Noortje Cremers: 06-10916842, of stuur een bericht.