Wees lief voor jezelf en reflecteer
24/10/21 19:17
De afgelopen weken schreef ik hoe belangrijk het is om complimenten te geven en te ontvangen. Maak het een vast onderdeel, om de samenwerking binnen je team te versterken. Het is ook belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Naast gezonde voeding, genoeg drinken en voldoende nachtrust hoort ook me-time.
Het afgelopen weekend wandelde ik 2 dagen. In de prachtige natuur van Nederland, genieten van de omgeving en bijkletsen met een fijn gezelschap. Al pratend komen diverse onderwerpen voorbij en komen ook vragen waar ik wat langer over na wil denken. Zoals: ‘Wat is er nu zo leuk aan je werk’ of ‘Hoe zie jij je toekomst’. Tijd om met mezelf in gesprek te gaan en te reflecteren. Al wandelend door een verlaten gebied omringd door vogels, is voor mij een uitgelezen moment om te reflecteren. De cadans van het wandelen, helpt daarbij.
Heeft reflecteren nut?
Regelmatig spreek ik mensen die aangeven geen tijd te hebben om te reflecteren. Ze werken, gaan mee in de waan van de dag en thuis gaat de trein verder. ’s Avonds hangen ze uitgeput op de bank, kijken nog even tv, gaan naar bed en de volgende dag begint het ‘circus’ weer van voren af aan.
Door tijd te nemen voor reflectie, en je af te vragen of je tevreden bent met de dingen waar je mee bezig bent, kun je als dat nodig is, je plannen bijstellen.
Waar krijg jij energie van?
Stel jezelf eens de vraag: waar kreeg ik vandaag veel energie van? Wat kostte me veel energie of trekt me leeg? Zoek dan ook eens uit wat de oorzaak is. Geef jezelf eens een cijfer na een werkdag, als het gaat om de vraag: hoe is het met je energieniveau? Kijk ook eens in je zakelijke en privé agenda, staat daar tijd in voor jezelf? Of is alles voor anderen? Zoals je gezin, je collega’s en vrienden.
Regie nemen
Reflecteren zorgt ervoor dat je de verantwoordelijkheid voor je groei zelf in handen neemt.
Je neemt regie over je leven en je loopbaan. Als je reflecteert, zet je als het ware jezelf in het middelpunt van de belangstelling. Hoe mooi is dat! Met welk onderdeel in jouw leven ben je heel tevreden en met welk gedeelte wat minder?
Maak het concreet
Als je dingen in je leven anders wil gaan doen, bedenk dan niet alleen wat dat dan is, en dat je er wat aan wil gaan doen. Maak het ook concreet. Houd het dus niet bij een voornemen, en neem een besluit. Zet kleine stappen en vier ieder succes. Zet de dingen die je wil blijven doen in de schijnwerpers, en communiceer hierover met je omgeving.
Neem de tijd
Wanneer nam jij tijd voor jezelf om je gedachten de vrije loop te laten en te reflecteren? Vandaag is een mooi moment om het echt te gaan doen. Blijf je het gevoel houden dat je het te druk hebt? Plan reflectietijd in je agenda en wandel een stukje. Reistijd is ook een prima moment om terug te kijken. Of doe zoals ik deed en wandel door Nederland, een prachtig decor om jezelf eens in het middelpunt te zetten.
Wil je meer weten over dit onderwerp? Individueel of met je team?
Wil je zelf aan de slag, met jouw team, of een nieuwe beweging of ontwikkeling samen met je team maken? Als teamcoach of -trainer begeleiden we graag jou en je team. Graag gaan we met je in gesprek over team coaching, -training en -begeleiding. Neem vrijblijvend contact op met Moniek Bluyssen: 06-18886305, of met Noortje Cremers: 06-10916842, of stuur een bericht.
Het afgelopen weekend wandelde ik 2 dagen. In de prachtige natuur van Nederland, genieten van de omgeving en bijkletsen met een fijn gezelschap. Al pratend komen diverse onderwerpen voorbij en komen ook vragen waar ik wat langer over na wil denken. Zoals: ‘Wat is er nu zo leuk aan je werk’ of ‘Hoe zie jij je toekomst’. Tijd om met mezelf in gesprek te gaan en te reflecteren. Al wandelend door een verlaten gebied omringd door vogels, is voor mij een uitgelezen moment om te reflecteren. De cadans van het wandelen, helpt daarbij.
Heeft reflecteren nut?
Regelmatig spreek ik mensen die aangeven geen tijd te hebben om te reflecteren. Ze werken, gaan mee in de waan van de dag en thuis gaat de trein verder. ’s Avonds hangen ze uitgeput op de bank, kijken nog even tv, gaan naar bed en de volgende dag begint het ‘circus’ weer van voren af aan.
Door tijd te nemen voor reflectie, en je af te vragen of je tevreden bent met de dingen waar je mee bezig bent, kun je als dat nodig is, je plannen bijstellen.
Waar krijg jij energie van?
Stel jezelf eens de vraag: waar kreeg ik vandaag veel energie van? Wat kostte me veel energie of trekt me leeg? Zoek dan ook eens uit wat de oorzaak is. Geef jezelf eens een cijfer na een werkdag, als het gaat om de vraag: hoe is het met je energieniveau? Kijk ook eens in je zakelijke en privé agenda, staat daar tijd in voor jezelf? Of is alles voor anderen? Zoals je gezin, je collega’s en vrienden.
Regie nemen
Reflecteren zorgt ervoor dat je de verantwoordelijkheid voor je groei zelf in handen neemt.
Je neemt regie over je leven en je loopbaan. Als je reflecteert, zet je als het ware jezelf in het middelpunt van de belangstelling. Hoe mooi is dat! Met welk onderdeel in jouw leven ben je heel tevreden en met welk gedeelte wat minder?
Maak het concreet
Als je dingen in je leven anders wil gaan doen, bedenk dan niet alleen wat dat dan is, en dat je er wat aan wil gaan doen. Maak het ook concreet. Houd het dus niet bij een voornemen, en neem een besluit. Zet kleine stappen en vier ieder succes. Zet de dingen die je wil blijven doen in de schijnwerpers, en communiceer hierover met je omgeving.
Neem de tijd
Wanneer nam jij tijd voor jezelf om je gedachten de vrije loop te laten en te reflecteren? Vandaag is een mooi moment om het echt te gaan doen. Blijf je het gevoel houden dat je het te druk hebt? Plan reflectietijd in je agenda en wandel een stukje. Reistijd is ook een prima moment om terug te kijken. Of doe zoals ik deed en wandel door Nederland, een prachtig decor om jezelf eens in het middelpunt te zetten.
Wil je meer weten over dit onderwerp? Individueel of met je team?
Wil je zelf aan de slag, met jouw team, of een nieuwe beweging of ontwikkeling samen met je team maken? Als teamcoach of -trainer begeleiden we graag jou en je team. Graag gaan we met je in gesprek over team coaching, -training en -begeleiding. Neem vrijblijvend contact op met Moniek Bluyssen: 06-18886305, of met Noortje Cremers: 06-10916842, of stuur een bericht.